Bra mat och hälsa - föreläsningar och rådgivning
Välkommen till fundamentalwellness.se! Jag heter Ulrika Lindahl och arbetar med kostrådgivning, aktiviteter och föreläsningar om mat och hälsa. Dessutom är jag instruktör i världens roligaste och skönaste träningsform, Nia-teknik. Jag erbjuder också jobb- och karriärvägledning för dig som behöver en nytändning i yrkeslivet.
Förutom teoretiska kunskaper använder jag egna och andras erfarenheter som grund för det jag förmedlar. Min filosofi är att visa på att det kan vara både lustfyllt och inspirerande att öka i sitt eget välbefinnande även om det kan kräva stora förändringar i vår livsstil - vare sig det gäller att förändra matvanor, börja rör mer på oss eller att byta yrke.
Läs mer om mig och mina tjänster längre ned på sidan och genom att klicka på flikarna ovan. Mycket nöje!
Företag, organisationer & grupper
Söker du ett intressant och roligt inslag till en konferens, en temadag, en personalaktivitet, friskvårdsprogrammet på arbetsplatsen, tjejkvällen eller grabbhalvan? Då har jag ett tips!
Jag erbjuder engagerande och inspirerande föreläsningar om bra mat, näring och hälsa. Att lära sig mer om bra och nyttig mat, få baskunskap i näringslära, trender på mathimlen och om hälsa i största allmänhet ska vara roligt, lättsamt och inspirerande. Dessutom finns möjlighet att kombinera teori med matlagning som har fokus lättlagat, nyttigt och snabbt - och gott!
Min ambition är att förmedla ett nyfiket och lustfyllt sätt att se på bra mat och hälsa till skillnad från pekpinnar och ett fundamentalistiskt inställning till vad som är bra och dåligt att äta. Jag vill inspirera människor till att ta ansvar för sitt eget välbefinnande och sin hälsa, genom att börja experimentera med mat och råvaror, och använda sitt sunda förnuft.
Läs mer om föreläsningar och aktiviteter under fliken "Tjänster" ovan.
Privatpersoner
- Har du fått nog av en krånglande mage eller övervikt?
- Har du letat men inte hittat ett träningsalternativ som är både roligt och utmanande?
- Eller går du du i tankar att byta karriär och behöver stöd på vägen?
Då är det kanske dags att göra något åt saken. Du har bara ett liv och du förtjänar att må bra! Som kostrådgivare kan jag ge dig mer kunskaper, stöd och råd på din resa mot målet - att må bättre!
Klicka på "Tjänster" i sidhuvudet och läs mer om vad jag kan göra för att hjälpa dig på vägen. Välkommen både du som privatperson och grupper!
Aktuellt - Nia
2012-04-03
Vårens Nia-klasser pågår för fullt!
Sista gången för terminen äger rum på Kristi Flygare-torsdagen, d v s den 17 maj. Men håll ut - sommarkurs är i antågande! Mer information kommer så snart schemat är spikat. Håll dig uppdaterad via Medborgarskolans hemsida.
2012-02-26
Workshop i Nia-teknik
Lördagen den 24 mars har du möjlighet att delta i en inspirerande workshop i Nia-teknik. Vi går igenom grunderna i Nia och du får möjlighet till individuell coachning. Vi har lagt in ett pass med fria moment, och dessutom får du en ordentlig genomgång av stretch- och andningstekniker. Välkommen med din anmälan!
Tid: 9.30-13.30
Plats: Medborgarskolans Danscentrum, Norra Strandgatan 40, Jönköping.
Instruktörer: Ulrika Lindahl & Annika Hall
Anmälan: gör du via Medborgarskolans hemsida, klicka dig fram till "Krop & Själ".
Pris: 395 kr/pers. inkl.lättare förtäring.
2012-01-17
Vårens Nia-klasser nästan fulla
Tisdagsgruppen utgår men torsdagsgruppen kl 18-19.30 på Medborgarskolan är nu i det närmaste full. Endast någon enstaka plats finns kvar. Kursstart: torsdag v. 4. Om du ännu inte anmält dig men vill träna - skynda dig att kontakta Medborgarskolans kansli i Jönköping.
2012-01-10
Nu kan du anmäla dig till vårens Nia-klasser! Terminen startar v. 4 och jag kommer att ha klasser tisdagar kl 17 och torsdagar kl 18 på Danscentrum i Jönköping. Läs mer och anmäl dig på Medborgarskolan under "Kropp och själ". Haka på du också!
Aktuellt kost och hälsa
201-04-27
Länsförsäkringar Jönköping lär sig mer om näring och att äta gott, bra och snabblagat!
Vi blandar teori och praktik i form av matlagning fördelat på 4 utbildningstillfällen. Här ser du första glada matlagningsgänget redo att hugga in. Nåt för din arbetsplats, idrottsföreningen eller kompisgänget? Hör av dig så skräddarsyr vi tillsammans ett upplägg som fungerar för er.
2012-04-03
Varför inte ge dina kollegor på jobbet eller i föreningen en möjlighet att under lättsamma och kul former lära sig mer om bra mat och näring!
Jag skräddarsyr ditt/ert upplägg och blandar gärna föreläsning med diskussion och och frågor, provsmakning av produkter och gemensam matlagning. Välkommen att kontakta mig för mer information, se kontaktuppgifterna i sidmenyn!
2012-02-05
Två kanonbra brädrecept för dig som inte äter gluten
Det glutenfria bröd som säljs i butikerna är ofta ganska tråkigt och innehåller en rad olika tillsatser. Men det går att göra både saftigare och grövre bröd som dessutom är gott! Läs mer om detta under fliken"Tips och recept".
2012-01-17
Kostgrupp för dig med magbesvär
Du som lider av magbesvär som t ex IBS vet hur risigt man kan må och hur svårt det ibland kan vara att veta hur man ska äta och leva för att må bättre. Här kommer en nyhet speciellt för dig!
Jag planerar starta en KOSTGUPP med målet att du ska få lära dig mer om mat och näring och om hur du kan tänka och agera när det gäller mat, matvanor och livsstil för att öka ditt välbefinnande. Gruppen blir ett forum för kunskaps- och erfarenhetstbyte men också ett stöd deltagare emellan. Vi startar så snart vi blir minst 5 pers. och träffas sammanlagt 5 tim fördelat på 3 tillfällen. Pris: 500 kr/pers.
Anmäl ditt intresse i kontaktforumläret här på sidan. Anmälan är i detta skede inte bindande.
Aktuellt om karriärvägledning
Våndas du för att gå till jobbet? Ger det dig inte längre det du förväntar dig av ett arbete? Känner du att det dags att byta väg i livet?
Ofta kommer den här sortens grubblerier när vi befinner oss mitt livet; när barnen flugit ut och vi har möjlighet att fokusera mer på oss själva och på vårt arbete. Helt plötsligt infinner sig en otillfredsställelse med vardagen som ibland är kopplad till den plats där vi tillbringar ungefär 1/3 av vår vakna tid - vår arbetsplats.
I en sådan här situation kan det vara skönt att ha någon att bolla tankar och idéer med, någon som kan hjälpa en att skapa struktur i förvirring och osäkerhet. Läs mer i flikarna ovan vad jag som karriärvägledare kan hjälpa dig med.